Männergesundheit

Männer: Spezifischer Nährstoffbedarf

Aufgrund unterschiedlicher körperlicher Bedürfnisse, Stoffwechselprozesse, biologischer Unterschiede sowie gesundheitlicher Anforderungen, gibt es zwischen Männern und Frauen Unterschiede im Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen.

Während sich der Nährstoffbedarf bei Frauen vor allem auf die Themen Menstruation, Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit, Menopause und Knochenbau konzentriert, stehen bei Männern neben der kardiovaskulären Gesundheit häufig spezifische Bereiche wie männliche Fertilität, die Gesundheit der Prostata oder der gezielte Aufbau von Muskelmasse im Fokus.

Der männliche Körper ist durchschnittlich größer und verfügt über mehr Muskelmasse als der des weiblichen Geschlechts. Deshalb benötigen Männer in der Regel mehr Magnesium. Das National Institute of Health (NIH) empfiehlt für erwachsene Männer 400-420 mg und für erwachsene Frauen 310-320 mg pro Tag.1 Magnesium ist an zahlreichen biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt, darunter der Muskel- und Nervenfunktion, dem Energiestoffwechsel und der Blutdruckregulation.

Hormonspiegel und Reproduktionsfunktionen

Zink und Selen sind für beide Geschlechter wichtig. Männer haben möglicherweise unter anderem aufgrund der Produktion von Testosteron und Samenflüssigkeit einen etwas höheren Bedarf an Zink.  Zudem ist Zink für die männliche Fertilität und die Regulierung des Testosteronspiegels im Blut von entscheidender Bedeutung. Eine Supplementierung kann sich, insbesondere bei Männern in der Kinderwunschphase vorteilhaft erweisen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Männer im Erwachsenenalter die Aufnahme von täglich 14 mg Zink (im Vergleich dazu für Frauen im Erwachsenenalter: 8 mg).2

Neben Zink trägt der Mineralstoff Selen zur Spermienproduktion und somit zur männlichen Fertilität bei.

Männer spezieller Nährstoffbedarf | Goerlich Pharma
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Prostatagesundheit

In Deutschland leiden etwa 70 Prozent der Männer über 70 Jahren unter einer vergrößerten Prostata (gutartige Prostatahyperplasie). In Asien sind nur ca. 10-15% davon betroffen.3 Experten vermuten, dass die westliche Ernährung eine der Ursachen darstellt und empfehlen – nicht nur für die Erhaltung der Männergesundheit – eine asiatische oder Mittelmeer-Diät, um bis ins hohe Alter gesund zu bleiben.6 Sowohl die asiatische als auch die mediterrane Kost sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt. Diese sind vor allem auf die Zubereitung von frischem, vielfältigem Gemüse, gesunden Fetten (Nuss- und Olivenöl) und Fisch zurückzuführen. In unserer Produktwelt zum Thema Ernährung & Vitalität finden Sie weiterführende Informationen dazu.

Männer und ihr Gesundheitsbewusstsein

Das Gesundheitsbewusstsein bei Männern scheint weniger ausgeprägt zu sein als bei Frauen. Bei Männern steht seltener Obst und Gemüse auf dem täglichen Speiseplan. Der Bierkonsum ist bei deutschen Männern 6 Mal so hoch wie bei Frauen und unter der männlichen Bevölkerung finden sich mehr Raucher als unter der weiblichen. 4,5 Das früher oft traditionelle Rollenbild des „starken Mannes“ verhinderte oftmals die gezielte Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Hier findet seit einigen Jahren ein positiver Wandel hin zu einem stärkeren Gesundheitsbewusstsein bei Männern statt. Auch Mann darf in der heutigen Gesellschaft zugeben, dass er gestresst ist oder gar professionelle Hilfe für seine psychische Gesundheit benötigt.

Sie möchten mehr zu unseren Nahrungsergänzungsmittel rund um die Männergesundheit erfahren, nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Es gibt zahlreiche Health Claims, die im Bereich „Männergesundheit“ genutzt werden könnten. Hier eine kleine Auswahl:

  • Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • Zink trägt zum Erhalt eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
  • Zink trägt zu einer normalen Fertilität und Reproduktion bei
  • Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • Selen trägt zum Erhalt einer normalen Spermienbildung bei
  • Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
  • Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • u.v.m.

Unsere Basisrezepturen rund um „Männergesundheit“:

Hartkapseln

Anti-Stress

Art.Nr. 55-000420
250 mg Citrus sinensis Extrakt
100 mg Rhodiola rosea Extrakt
davon 3 mg Rosavin
3 mg Pantothensäure
0,7 mg Vitamin B6
6 mg Vitamin E
1,3 μg Vitamin B12
0,4 mg Vitamin A
28,1 mg Magnesium
Größe 0el, transparent

Glucosamin-Chondroitin PLUS

Art.Nr. 55-000410
500 mg Glucosaminsulfat
300 mg Chondroitinsulfat
0,7 mg Mangan
Größe 00, transparent

Korallen Calcium

Art.Nr. 55-000038
500 mg Korallen-Calcium-Pulver
davon 175 mg Calcium
Größe 0, transparent

Lutein-Heidelbeer PLUS

Art.Nr. 55-000416
100 mg Heidelbeerfruchtpulver
5 mg Lutein
40 mg Vitamin C
6 mg Vitamin E
5 mg Zink
400 μg Vitamin A
Größe 1, transparent

Duo-Magnesium

Art.Nr. 55-000014
150,8 mg Magnesium
Größe 0, transparent

Manpower-Tribulus

Art.Nr. 55-000672
200 mg L-Arginin
1,5 mg Zink
8,3 µg Selen
0,9 mg Pantothensäure
Größe 0, hellblau semi-transparent

Probiotik

Art.Nr. 55-000850
≥ 7 x 109 KBE nach Produktion
Lactobacillus helveticus
Lacticaseibacillus rhamnosus
Lactococcus lactis
Bifidiobacterium breve, bifidum & longum
Größe 1, transparent

Probiotik + Präbiotik

Art.Nr. 55-005012
103,2 mg Inulin
≥ 7 x 109 KBE nach Produktion
Lactobacillus helveticus
Lacticaseibacillus rhamnosus
Lactococcus lactis
Bifidiobacterium breve, bifidum & longum
Größe 0, transparent

Vitamin B-Komplex

Art.Nr. 55-000986
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16 mg Niacin
6 mg Pantothensäure
1,1 mg Thiamin
1,4 mg Riboflavin
200 μg Folsäure
50 μg Biotin
2,5 μg Vitamin B12
1,4 mg Vitamin B6
Größe 3, transparent

Vitamin D3

Art.Nr. 55-000493
20 μg Vitamin D3 (800 I.E.)
Größe 3, transparent

Weichkapseln

Q10

Art.Nr. 50-000084
30 mg Coenzym Q10 (Ubichinon)
Größe 10 oval, rot/opak

Vitamin D3

Art.Nr. 50-005010
50µg Vitamin D3 (2000 I.E.)
Trägeröl: Sojaöl
Größe 4 oval, transparent

Sticks

Immun

Art.Nr. 35-000082
Direkteinnahme Icon | Goerlich PharmaVegan Icon | Goerlich Pharma
125 mg Beta-Glucan aus Hefe
80 mg Vitamin C
10 mg Zink
200 µg Folsäure
55 µg Selen
5 µg Vitamin D3 (200 I.E.)
2,5 µg Vitamin B12
Portion 1,6 g
Orangen-Geschmack
Größe: 20 x 85 mm

Magnesium

Art.Nr. 35-000050
Direkteinnahme Icon | Goerlich PharmaVegan Icon | Goerlich Pharma
375 mg Magnesium
Portion 1,93 g
Zitronen-Geschmack
Größe: 20 x 90 mm

Probiotik Immun (PLUS-Formulierung)

Art.Nr. 30-000035
Direkteinnahme Icon | Goerlich PharmaVegan Icon | Goerlich Pharma

5 probiotische Bakterienstämme
Lacticaseibacillus paracasei (Lafti L26)
Lacticaseibacillus rhamnosus
Lacticaseibacillus paracasei (Rosell®-215)
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium breve
PLUS wertvolle Mikronährstoffe wie z.B.
Selen, Zink, Vitamin-D, Vitamin B12, Vitamin C
Portion 1,5 g
Himbeer oder Orangen-Geschmack
Größe: 20 x 90 mm

Probiotik Gastrointestinal (PLUS-Formulierung)

Art.Nr. 30-000034
Direkteinnahme Icon | Goerlich PharmaVegan Icon | Goerlich Pharma
5 probiotische Bakterienstämme
Lacticaseibacillus paracasei (Rosell®-215)
Lacticaseibacillus rhamnosus
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium animalis spp. Lactis
PLUS wertvolle Mikronährstoffe wie z.B.
Selen, Biotin, Zink, Vitamin-D, Folsäure
Portion 1,5 g
Himbeer oder Orangen-Geschmack
Größe: 20 x 90 mm

Ölmischungen

Algenöl + Vitamin D3

Art.Nr. 25-005007
Vegan Icon | Goerlich PharmaAlgenöl Icon | Goerlich Pharma

pro 5 ml enthalten:
334 mg Algenöl
≥ 125 mg EPA, ≥ 250 mg DHA
Omega-3 Gesamt (55,0%) 463 mg
20 µg Vitamin D3 (800 I.E.), vegan
Mit natürlichem Zitronenaroma

Vitamin K2 + D3

Art.Nr. 25-000148
20 μg Vitamin K2 pro Tropfen
20 μg Vitamin D3 pro Tropfen (800 I.E.)
Trägeröl: MCT-Öl